私は素人です、感じた事、答えられる事だけを書かせて頂きます。１、躁うつ病の原因は何ですか？ストレスですか？
この事だけ書かせて頂きます。その原因は「自分の気分だけを大事にしているせいかと思います。」或いは自分の気分の揺れにだけに心を集中させているせいかと思います。或いは自分の感情に振り回されているのかと思います。
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その事から離れるためには、気分に左右されないという人間に成長する他はないと思います。気分は誰でも絶えず揺れ動いていると思います。自分の感情や気分に左右されないという事は。感情や気分を雑念として相手にしないという事はいかがでしょうか？
気分や感情を意識して、むきになってこうあるべきと言う事は、誰であっても自由には出来ないはずです。その出来ない事に貴方は絶えず挑戦しているように見えますが如何ですか？
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どんな人でも自分の意思では自分の感情や気分は自由になりません。別段貴方だけが自分の気分を自由に出来ない訳ではありません。その気分を意識し過ぎているように見えます。いかがですか？
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